Nutriční hodnoty (Celozrnné těstoviny s kuřecí roládkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 4 024 kJ / 962 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 77,89 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 55,92 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 21,97 g |
| Tuky | 18,93 g |
| – nasycené | 3,12 g |
| – nenasycené | 13,42 g |
| –– mononenasycené | 11,10 g |
| –– polynenasycené | 2,32 g |
| ––– omega 3 | 0,64 g |
| Vláknina | 17,38 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Sodík | 345 mg |
| Sůl | 0,79 g |
| Sacharidy | 111,64 g |
| – cukry | 7,07 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 160 g 160 g celozrnných těstovin | Těstoviny pšeničné celozrnné | 160 g |
| 1 1 čerstvé rajče (ale raději na slunci sušené) | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 30 g 30 g černých oliv (měla jsem zelené) | Olivy čerstvé zralé | 30 g |
| 1/2 lžíce 1/2 lžíce kaparů (já nedala) | Kapary | 7.5 g |
| 1/2 lžíce 1/2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 5.5 ml |
| 1/2 lžíce 1/2 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 7.5 ml |
| 240 g 240 g kuřecích prsou (2 ks) | Kuře prso | 240 g |
| 12 12 g čerstvých listů bazalky | Bazalka čerstvá | |
| 8 g 8 g lískových oříšků | Lískový ořech | 8 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý |