Nutriční hodnoty (Otrubové tousty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 228 kJ / 293 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,03 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 11,43 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,60 g |
| Tuky | 11,35 g |
| – nasycené | 2,88 g |
| – nenasycené | 6,11 g |
| –– mononenasycené | 3,94 g |
| –– polynenasycené | 2,17 g |
| ––– omega 3 | 0,15 g |
| Vláknina | 26,40 g |
| Cholesterol | 263 mg |
| Sodík | 111 mg |
| Sůl | 0,23 g |
| Sacharidy | 13,60 g |
| – cukry | 0,90 g |
| ––– laktóza | 0,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 lžíce 2 lžíce ovesných otrub | Otruby ovesné | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce pšeničných otrub | Otruby pšeničné | 30 g |
| 1 lžíce 1 lžíce tvarohu (nebo bílého jogurtu či sojanézy,nebo sojové tatarské omáčky) | Tvaroh polotučný | 25 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| koření pěti vůní | Koření pěti vůní | |
| bylinky dle chuti (pažitka, kopr, máta) | Petržel nať čerstvá |