Nutriční hodnoty (Špenát ze zmrzlého špenátu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 460 kJ / 588 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 47,36 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 34,72 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,64 g |
| Tuky | 32,09 g |
| – nasycené | 7,62 g |
| – nenasycené | 14,82 g |
| –– mononenasycené | 11,31 g |
| –– polynenasycené | 3,51 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 15,94 g |
| Cholesterol | 1,04 g |
| Sodík | 551 mg |
| Sůl | 1,64 g |
| Sacharidy | 21,80 g |
| – cukry | 6,22 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| olej | Olej řepkový | |
| 1 1 větší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 balení 1 balení mraženého špenátu | Špenát mražený | 400 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 4 4 vejce | Vejce slepičí | 280 g |