Nutriční hodnoty (Dietní kuřecí rolka se šunkou, pórkem a tvarůžkem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 647 kJ / 394 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 39,89 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 31,96 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,93 g |
| Tuky | 2,51 g |
| – nasycené | 0,76 g |
| – nenasycené | 1,37 g |
| –– mononenasycené | 0,74 g |
| –– polynenasycené | 0,63 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 13,93 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Sodík | 266 mg |
| Sůl | 0,57 g |
| Sacharidy | 49,74 g |
| – cukry | 3,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g kuřecích prsou | Kuře prso | 120 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| hrubě drcený pepř | Pepř černý | |
| 15 g 15 g pórku | Pórek čerstvý | 15 g |
| 20 g 20 g šunky (1 větší plátek) | Šunka vepřová vařená | 20 g |
| 1 1 tvarůžek-30g (nejraději tyčinka ale může být i kulatý) | Čokoládová tyčinka | |
| 170 g 170 g brambor | Brambor zimní | 170 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 1 větší stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| trochu trochu čerstvě drceného pepře nebo drceného kmínu | Pepř černý |