Nutriční hodnoty (Jáhlová kaše s ovocem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 840 kJ / 440 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,37 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,77 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,60 g |
| Tuky | 18,25 g |
| – nasycené | 7,76 g |
| – nenasycené | 9,13 g |
| –– mononenasycené | 4,65 g |
| –– polynenasycené | 4,48 g |
| ––– omega 3 | 0,07 g |
| Vláknina | 5,30 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodík | 141 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 49,83 g |
| – cukry | 4,73 g |
| ––– laktóza | 1,03 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 60 g 60 g jáhel | Jáhly | 60 g |
| 250 ml 250 ml sojového mléka (může být ale i kravské, kokosové, rýžové) | Nápoj sójový | 250 ml |
| špetka špetka mořské soli | Sůl mořská | |
| 1 1 lžíce třtinového cukru (dala jsem lžíci medu) | Cukr třtinový | |
| 1 lžíce 1 lžíce másla | Máslo kravské | 10 g |
| mandarinky | Mandarinka čerstvá | |
| jahody (maliny - ovoce podle chuti) | Jahody čerstvé | |
| 1 lžíce 1 lžíce zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 25 ml |
| hoblinky čokolády (nemusí být) | Čokoláda mléčná 30% |