Nutriční hodnoty (Jednoduché těstoviny s kuřetem a listovým špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 5 405 kJ / 1 292 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 96,34 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 58,72 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 37,62 g |
| Tuky | 17,82 g |
| – nasycené | 8,97 g |
| – nenasycené | 6,14 g |
| –– mononenasycené | 4,35 g |
| –– polynenasycené | 1,79 g |
| ––– omega 3 | 0,76 g |
| Vláknina | 25,94 g |
| Cholesterol | 168 mg |
| Sodík | 335 mg |
| Sůl | 1,24 g |
| Sacharidy | 177,10 g |
| – cukry | 18,22 g |
| ––– laktóza | 3,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 240 g 240 g kuřecích prsou | Kuře prso | 240 g |
| 200 g 200 g těstovin (nejlépe tagliatele nebo penne) | Těstoviny pšeničné | 200 g |
| 400 g 400 g listového špenátu (mraženého nebo čerstvého) | Špenát čerstvý | 400 g |
| 100 ml 100 ml smetany na vaření (polovina kelímku) | Smetana kravská sladká 12% | 100 ml |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 3 lžíce 3 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 33 ml |
| 2 2 cibule (menší nebo jedna větší) | Cibule čerstvá | 140 g |
| mletý muškátový oříšek | Muškátový oříšek | |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý |