Nutriční hodnoty (Cizrnová polévka s rajčaty a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 490 kJ / 1 790 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 95,32 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 90,32 g |
| Tuky | 53,71 g |
| – nasycené | 10,45 g |
| – nenasycené | 41,03 g |
| –– mononenasycené | 23,68 g |
| –– polynenasycené | 17,35 g |
| ––– omega 3 | 1,02 g |
| Vláknina | 154,17 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1,74 g |
| Sůl | 4,48 g |
| Sacharidy | 155,89 g |
| – cukry | 34,14 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 1 1 velký pokrájený pórek | Pórek čerstvý | |
| 2 2 malé cukety (na kostky pokrájené) | Cuketa čerstvá | 200 g |
| 3 stonky 3 stonky řapíkatého celeru | Celer řapíkatý | |
| 1-2 stroužky 1-2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 10.5 g |
| 400 g 400 g konzervovaných rajčat | Rajče červené sterilované | 400 g |
| 1 lžíce 1 lžíce rajského protlaku | Protlak rajčatový | 15 g |
| 1 1 bobkový list | Bobkový list sušený | |
| 1 l 1 l kuřecího vývaru | Vývar kuřecí | 1000 ml |
| 400 g 400 g uvařené cizrny | Cizrna | 400 g |
| 200 g 200 g špenátu nebo špenátových listů | Špenát čerstvý | 200 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| nastrouhaný parmezánský sýr | Sýr kravský tvrdý 30% |