Nutriční hodnoty (Bramborová s hráškem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 794 kJ / 668 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,18 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,98 g |
| Tuky | 25,00 g |
| – nasycené | 2,61 g |
| – nenasycené | 22,49 g |
| –– mononenasycené | 15,15 g |
| –– polynenasycené | 7,35 g |
| ––– omega 3 | 1,83 g |
| Vláknina | 23,20 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodík | 80 mg |
| Sůl | 0,04 g |
| Sacharidy | 82,89 g |
| – cukry | 16,42 g |
| ––– laktóza | 2,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 250 g 250 g brambor | Brambor zimní | 250 g |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 lžička 1 lžička kari | Kari | 5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky mletého koriandru | Koriandr list sušený | 2.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky mletého kmínu | Kmín mletý | 2.5 g |
| 1 l 1 l zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 1000 ml |
| 1 1 chilli paprička (nemusí být) | Chilli paprička čerstvá | |
| 120 g 120 g mraženého hrášku | Hrášek zelený mražený | 120 g |
| 4 lžíce 4 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 60 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |