Nutriční hodnoty (Dietní celozrnná špenátová pizza s jarní cibulkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 6 643 kJ / 1 588 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,58 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 34,58 g |
| Tuky | 63,62 g |
| – nasycené | 8,95 g |
| – nenasycené | 52,80 g |
| –– mononenasycené | 43,34 g |
| –– polynenasycené | 9,46 g |
| ––– omega 3 | 0,19 g |
| Vláknina | 33,24 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3,28 g |
| Sůl | 8,40 g |
| Sacharidy | 203,72 g |
| – cukry | 13,02 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 130 g 130 g pšeničné celozrnné mouky | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | 130 g |
| 130 g 130 g špaldové celozrnné mouky | Mouka špaldová celozrnná hladká | 130 g |
| 15 g 15 g čerstvého droždí (1/3 kostky) | Droždí pekařské lisované | 15 g |
| 130 ml 130 ml teplé vody | Voda | 130 ml |
| 1 lžička 1 lžička cukru | Cukr bílý | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička soli | Sůl mořská | 8 g |
| 200 g 200 g mraženého listového špenátu (nebo čerstvého) | Špenát mražený | 200 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 3 lžíce 3 lžíce olivového oleje extra virgin | Olej olivový | 60 ml |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 2 2 jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá |