Nutriční hodnoty (Čočková pomazánka s vajíčky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 275 kJ / 783 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 49,74 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 32,38 g |
| Tuky | 29,32 g |
| – nasycené | 4,92 g |
| – nenasycené | 19,37 g |
| –– mononenasycené | 13,48 g |
| –– polynenasycené | 5,89 g |
| ––– omega 3 | 0,96 g |
| Vláknina | 28,30 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 1,09 g |
| Sůl | 2,52 g |
| Sacharidy | 67,00 g |
| – cukry | 6,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku suché čočky (po uvaření 300 g) | Čočka hnědá neloupaná | 125 g |
| bobkový list | Bobkový list sušený | |
| majoránka | Majoránka sušená | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 1 lžička 1 lžička kari koření | Kari | 5 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sojové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 15 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |