Nutriční hodnoty (Kuřecí řízky s mangoldem, sýrem a česnekem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 752 kJ / 180 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,86 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,02 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,84 g |
| Tuky | 11,40 g |
| – nasycené | 2,76 g |
| – nenasycené | 5,28 g |
| –– mononenasycené | 4,20 g |
| –– polynenasycené | 1,08 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 1,96 g |
| Cholesterol | 389 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 5,25 g |
| – cukry | 0,28 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 kuřecí řízky | Kuře prso | |
| 4 plátky 4 plátky sýra (typu eidam) | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 8 8 velkých listů mangoldu bez stopky | Mangold | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1-2 1-2 vejce | Vejce slepičí | 105 g |
| hladká mouka | Mouka pšeničná hladká | |
| strouhanka | Strouhanka pšeničná | |
| olej na smažení | Olej řepkový |