Nutriční hodnoty (Pohanka s brokolicí a kuřecím masem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 359 kJ / 803 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 25,49 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 25,49 g |
| Tuky | 4,28 g |
| – nasycené | 0,83 g |
| – nenasycené | 3,43 g |
| –– mononenasycené | 1,61 g |
| –– polynenasycené | 1,81 g |
| ––– omega 3 | 0,12 g |
| Vláknina | 26,10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 7 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 153,15 g |
| – cukry | 6,10 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g pohanky (já měla loupaná bio-lámanka) | Pohanka loupaná | 200 g |
| 4 4 kuřecí stehenní řízky | Kuřecí stehenní řízky | |
| 1/2 1/2 cibule | Cibule čerstvá | 35 g |
| trošku trošku oleje (asi 1 PL) | Olej řepkový | |
| koření kurkuma(dle nálady já dala kurkumu a aztécký poklad) | Kurkuma mletá | |
| polovinu hlavy brokolice | Brokolice čerstvá | |
| mrkev | Mrkev čerstvá | |
| celer | Celer bulva čerstvá | |
| petržel | Petržel kořenová čerstvá |