Nutriční hodnoty (Křehké chřestovo - špenátové placičky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 773 kJ / 663 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,65 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 15,43 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,22 g |
| Tuky | 13,62 g |
| – nasycené | 4,75 g |
| – nenasycené | 5,79 g |
| –– mononenasycené | 4,40 g |
| –– polynenasycené | 1,39 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 18,83 g |
| Cholesterol | 277 mg |
| Sodík | 623 mg |
| Sůl | 1,49 g |
| Sacharidy | 95,35 g |
| – cukry | 10,45 g |
| ––– laktóza | 1,95 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g uvařených brambor ve slupce | Brambor zimní | 400 g |
| 150 g 150 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 150 g |
| 1 1 jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| 2 PL 2 PL libovolného strouhaného sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 30 g |
| 1-2 PL 1-2 PL strouhanky | Strouhanka pšeničná | 22.5 g |
| polohrubá mouka na zahuštění | Mouka pšeničná polohrubá | |
| 2 2 cherry rajčátka | Rajčata cherry | 60 g |
| 3-4 stroužky 3-4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 24.5 g |
| kari koření nebo libovolné koření dle každého | Kari | |
| 4-5 kousků 4-5 kousků bílého chřestu | Chřest bílý čerstvý | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| olej na smažení | Olej řepkový |