Nutriční hodnoty (Kuskusový salát s jogurtem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 811 kJ / 433 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,93 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,58 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,35 g |
| Tuky | 25,75 g |
| – nasycené | 5,71 g |
| – nenasycené | 19,70 g |
| –– mononenasycené | 16,64 g |
| –– polynenasycené | 3,07 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 0,52 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodík | 52 mg |
| Sůl | 0,07 g |
| Sacharidy | 37,11 g |
| – cukry | 5,43 g |
| ––– laktóza | 4,07 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 65 g 65 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 65 g |
| 130 ml 130 ml vařícího vývaru (já použila kuřecí vývar z kostky) | Vývar kuřecí | 130 ml |
| 2 2 jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| kostky kostky z 1 salátové okurky | Okurka salátová čerstvá | |
| 100 g 100 g hustého jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 100 ml |
| šťáva z 1/2 citronu | Šťáva z citrónu | |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| hrst lístků lístků máty | Máta peprná list čerstvá |