Nutriční hodnoty (Zapékané těstoviny s tuňákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 7 234 kJ / 1 729 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 84,71 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 26,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 58,01 g |
| Tuky | 36,60 g |
| – nasycené | 21,17 g |
| – nenasycené | 12,68 g |
| –– mononenasycené | 10,08 g |
| –– polynenasycené | 2,60 g |
| ––– omega 3 | 0,50 g |
| Vláknina | 29,33 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodík | 1,12 g |
| Sůl | 2,65 g |
| Sacharidy | 250,53 g |
| – cukry | 26,70 g |
| ––– laktóza | 12,20 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g těstovin | Těstoviny pšeničné | 300 g |
| 1 1 menší brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 1 1 tuňák ve vlastní šťávě - celé kousky (170 g) | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 150 ml 150 ml smetany na vaření (12%) | Smetana kravská sladká 12% | 150 ml |
| 200 ml 200 ml zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 200 ml |
| 100 g 100 g strouhaného sýra (goudy) | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| olej | Olej řepkový |