Nutriční hodnoty (Špagety se špenátem a lososem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 3 592 kJ / 859 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 104,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 100,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,20 g |
| Tuky | 39,28 g |
| – nasycené | 4,14 g |
| – nenasycené | 21,09 g |
| –– mononenasycené | 14,60 g |
| –– polynenasycené | 6,49 g |
| ––– omega 3 | 2,70 g |
| Vláknina | 9,80 g |
| Cholesterol | 275 mg |
| Sodík | 289 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 21,00 g |
| – cukry | 1,40 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| čerstvý špenát | Špenát čerstvý | |
| 2-3 filety 2-3 filety čerstvého lososa | Losos filet s kůží | 500 g |
| 1 1 smetanu ke šlehání | Smetana kravská sladká 30% | |
| 1 1 větší stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| snítku snítku čerstvého rozmarýnu (může být i bazalka nebo tymián, podle chuti) | Rozmarýn čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| polohrubá mouka | Mouka pšeničná polohrubá | |
| parmazán | Parmezán |