Nutriční hodnoty (Tilapie na zelenině s balkánským sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 020 kJ / 483 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 86,75 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 82,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,95 g |
| Tuky | 5,14 g |
| – nasycené | 1,16 g |
| – nenasycené | 2,18 g |
| –– mononenasycené | 1,48 g |
| –– polynenasycené | 0,70 g |
| ––– omega 3 | 0,07 g |
| Vláknina | 9,20 g |
| Cholesterol | 342 mg |
| Sodík | 741 mg |
| Sůl | 1,80 g |
| Sacharidy | 18,30 g |
| – cukry | 15,56 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 filety 3 filety tilapie | Tilápie | 600 g |
| 1 1 mladá cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 4 4 cherry rajčátka (nebo 1 velké) | Rajčata cherry | 120 g |
| 1 1 malou červenou papriku | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| 1 hrst 1 hrst čerstvé petrželky | Petržel nať čerstvá | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| chilli papričky | Chilli paprička čerstvá | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| bylinková sůl | Sůl bylinková | |
| arašídový olej | Olej podzemnicový | |
| balkánský sýr | Sýr balkánský (50% t. v s.) |