Nutriční hodnoty (Zimní "zahřívací" polévka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 479 kJ / 354 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,74 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,74 g |
| Tuky | 22,75 g |
| – nasycené | 1,69 g |
| – nenasycené | 20,03 g |
| –– mononenasycené | 13,94 g |
| –– polynenasycené | 6,09 g |
| ––– omega 3 | 1,80 g |
| Vláknina | 14,39 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 210 mg |
| Sůl | 0,50 g |
| Sacharidy | 27,60 g |
| – cukry | 14,62 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku (poctivého, českého!) | Česnek čerstvý | 21 g |
| 5 5 větších mrkví | Mrkev čerstvá | 250 g |
| 5 5 cm kousek čerstvého zázvoru | Zázvor čerstvý | |
| drůbeží vývar nebo voda | Vývar kuřecí | |
| štáva z 1/2 citronu | Šťáva z citrónu | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| tymián | Tymián sušený | |
| zakysaná smetana | Smetana kravská zakysaná 12% | |
| feferonka | Chilli paprička čerstvá | |
| dýňová semínka | Dýňová semínka |