Nutriční hodnoty (Kuskus s mletým masem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 747 kJ / 657 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 43,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 32,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,30 g |
| Tuky | 31,30 g |
| – nasycené | 10,20 g |
| – nenasycené | 18,67 g |
| –– mononenasycené | 14,20 g |
| –– polynenasycené | 4,47 g |
| ––– omega 3 | 0,14 g |
| Vláknina | 0,80 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sodík | 105 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 50,00 g |
| – cukry | 2,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 100 g |
| 200 g 200 g mletého masa (směs hovězí+vepřové) | Vepřový ořez | 200 g |
| podle chuti hrášek | Hrášek zelený | |
| kukuřice (může být steril i mražené) | Kukuřice sterilovaná | |
| kousek kousek kapie | Paprika červená čerstvá | |
| menší cibule | Cibule čerstvá | |
| česnek podle chuti | Česnek čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| grilovací koření nebo Gyros (směs koření, které běžně používáte Já přidala ještě trošku) | Grilovací koření | |
| chilli | Chilli paprička sušená | |
| olej (trošku, vypeče se z masa) | Olej řepkový | |
| vodu nebo vývar na kuskus | Voda |