Nutriční hodnoty (Kuskus s tuňákem, kukuřicí a pórkem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 8 385 kJ / 2 004 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 78,58 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 37,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 41,58 g |
| Tuky | 67,25 g |
| – nasycené | 15,23 g |
| – nenasycené | 49,67 g |
| –– mononenasycené | 23,41 g |
| –– polynenasycené | 26,26 g |
| ––– omega 3 | 0,94 g |
| Vláknina | 13,80 g |
| Cholesterol | 185 mg |
| Sodík | 1,20 g |
| Sůl | 4,58 g |
| Sacharidy | 265,40 g |
| – cukry | 8,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 200 g |
| 200 ml 200 ml vody | Voda | 200 ml |
| 200 g 200 g mražené kukuřice (lze smíchat i s hráškem) | Kukuřice mražená | 200 g |
| 370 g 370 g tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | 370 g |
| pórek (množství podle chuti) | Pórek čerstvý | |
| 2 lžíce 2 lžíce slunečnicového oleje | Olej slunečnicový | 22 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| máslo | Máslo kravské | |
| sůl | Sůl mořská | |
| sýr na posypání | Sýr kravský tvrdý 30% |