Nutriční hodnoty (Jáhly se špenátem a žampiony)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 549 kJ / 1 087 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 35,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 35,50 g |
| Tuky | 8,69 g |
| – nasycené | 1,01 g |
| – nenasycené | 6,75 g |
| –– mononenasycené | 1,35 g |
| –– polynenasycené | 5,40 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 34,76 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 99 mg |
| Sůl | 0,43 g |
| Sacharidy | 202,50 g |
| – cukry | 14,48 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g jáhel | Jáhly | 250 g |
| 200 g 200 g mraženého špenátu | Špenát mražený | 200 g |
| 200 g 200 g sterilovaných (nebo čerstvých) žampionů | ||
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| olej | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |