Nutriční hodnoty (Pohankové zeleninové rizoto)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 726 kJ / 174 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,79 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,75 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,04 g |
| Tuky | 9,55 g |
| – nasycené | 6,09 g |
| – nenasycené | 3,29 g |
| –– mononenasycené | 2,73 g |
| –– polynenasycené | 0,56 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 9,16 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 182 mg |
| Sůl | 0,45 g |
| Sacharidy | 16,36 g |
| – cukry | 6,72 g |
| ––– laktóza | 0,08 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek pohankových vloček instantních | Vločky pohankové | |
| 2 hrnky 2 hrnky vody | Voda | 500 ml |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1/2 1/2 pórku | Pórek čerstvý | |
| 2 2 jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1/2 kostky 1/2 kostky bujónu (masoxu) | Bujón hovězí | 5 g |
| 3 větvičky 3 větvičky tymiánu (lístky) | Tymián sušený | |
| 1 lžíce 1 lžíce másla | Máslo kravské | 10 g |
| 1 1 větší cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská |