Nutriční hodnoty (Lehká kokosová amoleta)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 290 kJ / 786 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,56 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 18,76 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,80 g |
| Tuky | 61,42 g |
| – nasycené | 44,99 g |
| – nenasycené | 10,03 g |
| –– mononenasycené | 8,30 g |
| –– polynenasycené | 1,73 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 10,80 g |
| Cholesterol | 536 mg |
| Sodík | 244 mg |
| Sůl | 0,53 g |
| Sacharidy | 30,40 g |
| – cukry | 20,90 g |
| ––– laktóza | 1,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 vejce (z bílků a špetky soli tuhý sníh) | Vejce slepičí | 140 g |
| 3 lžičky 3 lžičky hladké žitné mouky | Mouka žitná hladká | |
| 4 lžíce 4 lžíce strouhaného kokosu (1 na posyp) | Kokos strouhaný | 60 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sušených brusinek | Brusinky sušené | 15 g |
| 2 lžíce 2 lžíce zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 50 ml |
| 1 lžička 1 lžička řepkového oleje | Olej řepkový | |
| brusinky | Brusinky zavařené | |
| kokos | Kokos strouhaný | |
| 1 lžíce 1 lžíce strouhané 70% čokolády | Čokoláda hořká 70% | |
| 1 lžíce 1 lžíce javorového sirupu | Sirup javorový | 15 ml |
| máta nebo meduňka | Máta peprná list čerstvá |