Nutriční hodnoty (Fit ovesná kaše)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 443 kJ / 345 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,26 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,10 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,16 g |
| Tuky | 7,13 g |
| – nasycené | 2,46 g |
| – nenasycené | 4,14 g |
| –– mononenasycené | 2,28 g |
| –– polynenasycené | 1,86 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 7,96 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 75 mg |
| Sůl | 0,15 g |
| Sacharidy | 52,95 g |
| – cukry | 8,55 g |
| ––– laktóza | 7,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 ml 150 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| 50 ml 50 ml vody | Voda | 50 ml |
| 60 g 60 g vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| ořechy | Vlašské ořechy | |
| banán | Banán čerstvý | |
| +třeba nějaké vaše oblíbené ovoce | Jahody čerstvé |