Nutriční hodnoty (Zapečený lilek s tvarůžky a rajčaty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 3 068 kJ / 733 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 96,36 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 92,71 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,65 g |
| Tuky | 25,28 g |
| – nasycené | 6,94 g |
| – nenasycené | 11,39 g |
| –– mononenasycené | 9,02 g |
| –– polynenasycené | 2,37 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 9,53 g |
| Cholesterol | 784 mg |
| Sodík | 4,65 g |
| Sůl | 11,30 g |
| Sacharidy | 27,45 g |
| – cukry | 16,55 g |
| ––– laktóza | 2,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 lilky | Lilek čerstvý | |
| 3 3 rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 200 g 200 g kulatých tvarůžků (i méně) | Tvarůžky | 200 g |
| zelená petrželka (několik lístků) | Petržel nať čerstvá | |
| 3 3 vajíčka | Vejce slepičí | 210 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý podle chuti | Pepř černý mletý | |
| olivový olej podle potřeby | Olej olivový |