Nutriční hodnoty (Marocky lilek)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 605 kJ / 384 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,19 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,19 g |
| Tuky | 21,06 g |
| – nasycené | 3,33 g |
| – nenasycené | 16,23 g |
| –– mononenasycené | 7,95 g |
| –– polynenasycené | 8,28 g |
| ––– omega 3 | 0,30 g |
| Vláknina | 2,71 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 15 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 38,76 g |
| – cukry | 28,72 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| lilky (počítejte aspoň 1 na osobu) | Lilek čerstvý | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| sezamová semínka | Sezam loupaný | |
| případně chilli lupínky | Chilli paprička sušená | |
| Feta sýr (případně jiný, podobný) | Sýr feta | |
| salát dle chuti | Salát hlávkový čerstvý | |
| Tahini pasta (asi 2 PL) | Tahini | |
| olivový olej (asi 2 PL) | Olej olivový | |
| citronová šťáva z 1/2 citronu | Šťáva z citrónu | |
| 2 stroužky 2 stroužky prolisovaného česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| asi 1 PL 1 PL medu | Med nepasterovaný | 36 g |
| 1-2 PL 1-2 PL vody | Voda | 27 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| asi 2 PL 2 PL sezamových semínek (na posyp) | Sezam loupaný | 30 g |