Nutriční hodnoty (Kuskus se sýrem cottage a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 4 724 kJ / 1 129 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 40,55 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 16,85 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,70 g |
| Tuky | 54,30 g |
| – nasycené | 30,94 g |
| – nenasycené | 17,99 g |
| –– mononenasycené | 15,43 g |
| –– polynenasycené | 2,56 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 3,25 g |
| Cholesterol | 238 mg |
| Sodík | 381 mg |
| Sůl | 0,97 g |
| Sacharidy | 117,90 g |
| – cukry | 17,90 g |
| ––– laktóza | 4,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 200 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1/2 1/2 lilku | Lilek čerstvý | |
| 1 1 červená kapie | Paprika červená čerstvá | |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 2 2 lahůdkové cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 50 g 50 g másla | Máslo kravské | 50 g |
| 2 lžíce 2 lžíce kečupu | Kečup sladký | 30 ml |
| 150 g 150 g cottage (1 kelímek) | Cottage | 150 g |
| bylinky na posyp | Petržel nať čerstvá |