Nutriční hodnoty (Zapečená cuketa, brokolice a žampióny se sýrem cottage)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 973 kJ / 472 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 45,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 22,80 g |
| Tuky | 16,60 g |
| – nasycené | 9,31 g |
| – nenasycené | 6,63 g |
| –– mononenasycené | 5,11 g |
| –– polynenasycené | 1,52 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 22,50 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 1,05 g |
| Sůl | 2,50 g |
| Sacharidy | 24,50 g |
| – cukry | 17,00 g |
| ––– laktóza | 6,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 1 1 cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| žampióny | Žampion čerstvý | |
| 1 1 sýr cottage | Cottage | |
| 100 g 100 g sýru eidam (30%) | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| česnek (nemusí být) | Česnek čerstvý |