Nutriční hodnoty (Domácí chai granola)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 000 kJ / 478 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,03 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,03 g |
| Tuky | 21,20 g |
| – nasycené | 2,55 g |
| – nenasycené | 11,85 g |
| –– mononenasycené | 5,78 g |
| –– polynenasycené | 6,08 g |
| ––– omega 3 | 0,24 g |
| Vláknina | 8,33 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 8 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 53,63 g |
| – cukry | 1,58 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 5 lžic 5 lžic ovesných vloček | Vločky ovesné | 75 g |
| 2 lžíce 2 lžíce roztopeného kakaového másla (normálního másla, kokosového oleje, oleje, arašídového másla...) | Máslo kakaové | |
| velkou hrst hrst posekaných ořechů | Vlašské ořechy | |
| 1 lžíci 1 lžíci sezamových semínek | Sezam loupaný | 15 g |
| 1 lžičku 1 lžičku Chai koření | Perníkové koření | |
| 1 lžičku 1 lžičku vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | 7 ml |
| 1 lžíci 1 lžíci vody | Voda | 18 ml |