Nutriční hodnoty (Zdravý hamburger)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 702 kJ / 168 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,75 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,15 g |
| Tuky | 6,16 g |
| – nasycené | 2,01 g |
| – nenasycené | 2,39 g |
| –– mononenasycené | 1,62 g |
| –– polynenasycené | 0,77 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 4,29 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodík | 363 mg |
| Sůl | 0,84 g |
| Sacharidy | 13,80 g |
| – cukry | 10,68 g |
| ––– laktóza | 1,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| celozrnná kaiserka | Houska pšeničná | |
| 90 g 90 g cukety | Cuketa čerstvá | 90 g |
| 90 g 90 g rajčat | Rajče červené čerstvé | 90 g |
| 60 g 60 g cottage light | Cottage | 60 g |
| 1 plátek 1 plátek šunka schneider fitness | Šunka vepřová vařená | 20 g |
| 25 g 25 g ledového salátu | Salát ledový čerstvý | 25 g |
| 30 g 30 g kyselé okurky | Okurka polní zavařená | 30 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky hořčice | Hořčice plnotučná | 2.5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| červená paprika | Paprika červená čerstvá | |
| chilli | Chilli paprička sušená | |
| koření | Pepř černý |