Nutriční hodnoty (Janiny nakládané kotlety)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 667 kJ / 159 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10,78 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,10 g |
| Tuky | 7,70 g |
| – nasycené | 1,89 g |
| – nenasycené | 3,57 g |
| –– mononenasycené | 2,80 g |
| –– polynenasycené | 0,77 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 4,90 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 106 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 11,20 g |
| – cukry | 0,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 kotlety | Vepřová kotleta bez kosti | |
| 1 1 malý bílý jogurt | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 2 vrchovaté lžičky kari | Kari | |
| 5 stroužků 5 stroužků česneku | Česnek čerstvý | 35 g |
| strouhanka na obalení | Strouhanka pšeničná | |
| trochu trochu oleje na osmažení | Olej řepkový | |
| případně trochu trochu soli | Sůl mořská | |
| (marinádka má být více slaná , ono to maso natáhne) | Vepřová kýta |