Nutriční hodnoty (Špenátové lasagne s kuřecím masem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 6 415 kJ / 1 533 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 133,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 129,90 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,60 g |
| Tuky | 81,67 g |
| – nasycené | 45,56 g |
| – nenasycené | 34,19 g |
| –– mononenasycené | 30,19 g |
| –– polynenasycené | 4,00 g |
| ––– omega 3 | 0,96 g |
| Vláknina | 7,93 g |
| Cholesterol | 425 mg |
| Sodík | 1,50 g |
| Sůl | 3,74 g |
| Sacharidy | 64,62 g |
| – cukry | 48,84 g |
| ––– laktóza | 43,65 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 balíčky 2 balíčky mraženého sekaného špenátu (800g) | Špenát čerstvý | |
| 11 plátků 11 plátků lasagní | Lasagne | |
| 1 1 kuřecí prsa (větší) | Kuře prso | 350 g |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 3-4 stroužky 3-4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 24.5 g |
| 50 g 50 g másla | Máslo kravské | 50 g |
| 1 lžíce 1 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 10 g |
| 3/4 litru 3/4 litru mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 750 ml |
| 100 g 100 g tvrdého sýra (gouda, čedar, ementál - podle chuti) | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 3 lžíce 3 lžíce sýru Gran Moravia (strouhaného) | Parmezán | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý |