Nutriční hodnoty (Tuňákovo-tvarohová pomazánka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 222 kJ / 292 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,73 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 23,75 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,98 g |
| Tuky | 14,92 g |
| – nasycené | 6,46 g |
| – nenasycené | 7,78 g |
| –– mononenasycené | 5,73 g |
| –– polynenasycené | 2,05 g |
| ––– omega 3 | 0,23 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodík | 356 mg |
| Sůl | 0,90 g |
| Sacharidy | 13,80 g |
| – cukry | 8,70 g |
| ––– laktóza | 4,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 125 g 125 g měkkého tvarohu | Tvaroh polotučný | 125 g |
| 100 g 100 g tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | 100 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1/2 svazku 1/2 svazku řeřichy | Řeřicha čerstvá | |
| 1 lžíce 1 lžíce Flory | Margarín | |
| 1/2 1/2 nadrcené sušené chilli papričky | Chilli paprička sušená |