Nutriční hodnoty (Tříbarevná pohanka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 9 019 kJ / 2 156 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 57,63 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 57,63 g |
| Tuky | 46,04 g |
| – nasycené | 4,69 g |
| – nenasycené | 39,73 g |
| –– mononenasycené | 25,59 g |
| –– polynenasycené | 14,13 g |
| ––– omega 3 | 2,99 g |
| Vláknina | 63,68 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 455 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 349,15 g |
| – cukry | 32,04 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g pohanky | Pohanka loupaná | 300 g |
| trocha trocha oleje | Olej řepkový | |
| 100 g 100 g kukuřice | Kukuřice sterilovaná | 100 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kari | Kari | 15 g |
| 1 lžička 1 lžička mletého zázvoru | Zázvor sušený mletý | 5 g |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1/2 1/2 cibule | Cibule čerstvá | 35 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 100 g 100 g hrášku | Hrášek zelený | 100 g |
| 1/2 1/2 zelené papriky | Paprika zelená čerstvá | |
| 1 lžíce 1 lžíce sekané petrželky | Petržel nať čerstvá | 15 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1/2 1/2 cibule | Cibule čerstvá | 35 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce rajčatového protlaku | Protlak rajčatový | 30 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 lžička 1 lžička mleté červené papriky | Paprika červená sušená | 1 g |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1/2 1/2 cibule | Cibule čerstvá | 35 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |