Nutriční hodnoty (Zapečená brokolice s čočkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 014 kJ / 481 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,13 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 15,43 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 18,70 g |
| Tuky | 13,98 g |
| – nasycené | 4,77 g |
| – nenasycené | 6,69 g |
| –– mononenasycené | 4,61 g |
| –– polynenasycené | 2,08 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 16,00 g |
| Cholesterol | 277 mg |
| Sodík | 422 mg |
| Sůl | 0,96 g |
| Sacharidy | 46,75 g |
| – cukry | 6,55 g |
| ––– laktóza | 1,95 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 30 g 30 g jáhel | Jáhly | 30 g |
| 30 g 30 g červené čočky | Čočka červená neloupaná | 30 g |
| 200 g 200 g brokolice | Brokolice čerstvá | 200 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 30 g 30 g sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 30 g |