Nutriční hodnoty (Ovocný salát s kuskusem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 702 kJ / 646 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,10 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,30 g |
| Tuky | 27,30 g |
| – nasycené | 6,95 g |
| – nenasycené | 18,80 g |
| –– mononenasycené | 12,00 g |
| –– polynenasycené | 6,80 g |
| ––– omega 3 | 0,17 g |
| Vláknina | 4,30 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodík | 423 mg |
| Sůl | 0,96 g |
| Sacharidy | 67,80 g |
| – cukry | 14,30 g |
| ––– laktóza | 9,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 100 g |
| 200 g tj 200 ml 200 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 1 1 vrchovatá lžička cukru | Cukr bílý | |
| (libovolný mix čerstvého ovoce v libovolném poměru a množství:) | Jahody čerstvé | |
| borůvky | Borůvky čerstvé | |
| maliny | Maliny čerstvé | |
| kiwi | Kiwi čerstvé | |
| grep | Grapefruit čerstvý | |
| 1 1 vanilkový jogurt - 150 g nebo jiný - kokosový, Activia sladká | Jogurt kravský ovocný 1,5% | |
| zhruba 50 g 50 g nesolených burských oříšků | Arašídy solené | 50 g |
| 1 1 zarovnaná lžíce cukru | Cukr bílý | |
| pokud máme tak na dozdobení meduňka nebo máta | Máta peprná list čerstvá |