Nutriční hodnoty (Filé se zeleninou a kuskusem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 037 kJ / 726 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,27 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 27,94 g |
| Tuky | 7,33 g |
| – nasycené | 2,98 g |
| – nenasycené | 3,32 g |
| –– mononenasycené | 0,90 g |
| –– polynenasycené | 2,42 g |
| ––– omega 3 | 0,17 g |
| Vláknina | 17,42 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 257 mg |
| Sůl | 0,54 g |
| Sacharidy | 126,18 g |
| – cukry | 20,96 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 porce 2 porce filé z tresky (nebo jakékoliv jiné ryby) | Treska filet | |
| 2-3 2-3 mrkve | Mrkev čerstvá | 125 g |
| 1/4 1/4 celeru | Celer bulva čerstvá | 135 g |
| 2 2 rajčata | Rajče červené čerstvé | 120 g |
| plechovka kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| sůl | Sůl mořská | |
| koření na ryby | Grilovací koření | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| oregano | Oregano sušené | |
| 200 g 200 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 200 g |
| 0,5 l 0,5 l vývar | Vývar hovězí | 500 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1/2 1/2 pórku | Pórek čerstvý |