Nutriční hodnoty (Výborné špenátovo-tvarohové tousty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 525 kJ / 1 082 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 93,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 80,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,46 g |
| Tuky | 44,10 g |
| – nasycené | 26,87 g |
| – nenasycené | 15,79 g |
| –– mononenasycené | 13,09 g |
| –– polynenasycené | 2,70 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 28,18 g |
| Cholesterol | 160 mg |
| Sodík | 3,28 g |
| Sůl | 7,86 g |
| Sacharidy | 65,15 g |
| – cukry | 35,75 g |
| ––– laktóza | 14,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 toustové chleby | Toast pšeničný bílý | 40 g |
| 1 1 pomazánkové máslo | Pomazánka mléčná | |
| 1 1 tvaroh | Tvaroh polotučný | |
| 100 g 100 g taveného sýra | Sýr tavený | 100 g |
| 130 g 130 g čerstvého listového špenátu | Špenát čerstvý | 130 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 200 g 200 g Eidamského sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 200 g |
| cca 500 g 500 g cherry rajčátek | Rajčata cherry | 500 g |