Nutriční hodnoty (Cizrnová pomazánka s avokádem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 885 kJ / 928 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 51,44 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 51,44 g |
| Tuky | 24,97 g |
| – nasycené | 3,41 g |
| – nenasycené | 20,51 g |
| –– mononenasycené | 11,78 g |
| –– polynenasycené | 8,73 g |
| ––– omega 3 | 0,42 g |
| Vláknina | 90,97 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 33 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 80,18 g |
| – cukry | 11,83 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek uvařené cizrny vychladlé (nebo 1 plechovka) | Cizrna | 250 g |
| 1 1 menší červená cibule nadrobno | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 1 1 zralé avokádo | Avokádo čerstvé | |
| šťáva z 1/2 šťáva z 1/2 limetky (lze použít i citron) | Limetka čerstvá | 40 g |
| 2 lžičky 2 lžičky olivového oleje | Olej olivový | 10 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky kari | Kari | 2.5 g |
| čerstvá petrželka nebo koriandr nasekat | Petržel nať čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |