Nutriční hodnoty (Banánový salát s broskví a sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 977 kJ / 711 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,69 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 32,37 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,32 g |
| Tuky | 22,35 g |
| – nasycené | 13,58 g |
| – nenasycené | 7,66 g |
| –– mononenasycené | 6,64 g |
| –– polynenasycené | 1,03 g |
| ––– omega 3 | 0,15 g |
| Vláknina | 10,80 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodík | 1,10 g |
| Sůl | 2,63 g |
| Sacharidy | 86,77 g |
| – cukry | 83,17 g |
| ––– laktóza | 14,63 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 ne úplně zralé banány | Banán čerstvý | 360 g |
| 3 3 broskve | Dužina broskve čerstvá | |
| 50 g 50 g tvrdého sýru Diplomat s česnekem - lze obměnit (Poznámka) | Sýr kravský tvrdý 30% | 50 g |
| 50 g 50 g plátkového sýru Leerdhammer light (2 plátky) - lze obměnit (Poznámka) | Sýr kravský tvrdý 30% | 50 g |
| 200 g 200 g selského jogurtu řeckého typu (Kaufland, lze Choceňský) | Jogurt kravský bílý 3,5% | 200 ml |
| špetka špetka chilli | Chilli paprička sušená | |
| špetka špetka pepře | Pepř černý | |
| po 3 3 lístkách čerstvého rozmarýnu | Rozmarýn čerstvý | |
| po 3 3 lístkách čerstvé meduňky | Máta peprná list čerstvá | |
| po 3 3 lístkách čerstvé máty | Máta peprná list čerstvá | |
| šťáva z 1/2 citrónu | Šťáva z citrónu | |
| olej | Olej řepkový | |
| kousek kousek másla | Máslo kravské | |
| arašidy | Arašídy solené | |
| plátky mandlí | Mandle loupané |