Nutriční hodnoty (Smoothies)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 637 kJ / 869 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,93 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,93 g |
| Tuky | 14,60 g |
| – nasycené | 2,27 g |
| – nenasycené | 11,16 g |
| –– mononenasycené | 8,04 g |
| –– polynenasycené | 3,12 g |
| ––– omega 3 | 0,26 g |
| Vláknina | 31,78 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 122 mg |
| Sůl | 0,22 g |
| Sacharidy | 159,30 g |
| – cukry | 138,87 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 menší mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 1 1 hruška | Hruška čerstvá | 130 g |
| 1/2 1/2 broskve | Dužina broskve čerstvá | |
| 1 lžíce 1 lžíce medu nebo agávového sirupu | Med nepasterovaný | 36 g |
| 1 lžíce 1 lžíce rakytníkových vloček (Adveni Medical) | Rakytník sušený | |
| (minerální) voda dle potřeby a požadované hustoty | Voda | |
| 1 1 jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 1 hruška | Hruška čerstvá | 130 g |
| 3 3 švestky | Švestky čerstvé | 60 g |
| 1 lžíce 1 lžíce jáhlových vloček | Vločky jáhlové | |
| 1 lžíce 1 lžíce mletých oříšků | Lískový ořech | 15 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 4 g |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 1 pomeranč | Pomeranč čerstvý | |
| 1 1 jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 lžička 1 lžička rakytníkových vloček (Adveni Medical) | Rakytník sušený | |
| 1 1 zralý banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 1 malé sladké jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 lžíce 1 lžíce rakytníkových vloček (Adveni Medical) | Rakytník sušený | |
| 1 lžička 1 lžička arašídového másla (lze vynechat) | Máslo arašídové | 5 ml |
| (minerální) voda dle potřeby a požadované hustoty | Voda |