Nutriční hodnoty (Šmakounova pomazánka z červené čočky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 5 436 kJ / 1 299 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 85,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 28,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 57,60 g |
| Tuky | 25,33 g |
| – nasycené | 3,51 g |
| – nenasycené | 21,39 g |
| –– mononenasycené | 16,78 g |
| –– polynenasycené | 4,61 g |
| ––– omega 3 | 0,52 g |
| Vláknina | 52,08 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 483 mg |
| Sůl | 1,20 g |
| Sacharidy | 157,34 g |
| – cukry | 18,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g červené čočky | Čočka červená neloupaná | 250 g |
| 200 g 200 g šmakouna - přírodní nebo mexico | Šmakoun | 200 g |
| 1 1 větší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 3 oloupaná rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| sojovka | Sójová omáčka Tamari | |
| koření Adžika | Adžika | |
| dijonská hořčice | Hořčice dijonská | |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |