Nutriční hodnoty (Vločkový koláč s ovocem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 035 kJ / 1 681 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 93,77 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 26,67 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 67,10 g |
| Tuky | 33,12 g |
| – nasycené | 7,48 g |
| – nenasycené | 22,83 g |
| –– mononenasycené | 9,08 g |
| –– polynenasycené | 13,75 g |
| ––– omega 3 | 1,46 g |
| Vláknina | 37,30 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodík | 274 mg |
| Sůl | 0,33 g |
| Sacharidy | 233,42 g |
| – cukry | 35,42 g |
| ––– laktóza | 23,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g vloček | Vločky ovesné | 300 g |
| 1 hrnek 1 hrnek vody | Voda | 250 ml |
| 500 g 500 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 500 ml |
| slunečnicová semínka (možno i různá jiná) | Slunečnicová semínka loupaná | |
| oříšky co kdo má rád | Lískový ořech | |
| 50-60 g 50-60 g proteinu | Konopný protein 50% | 55 g |
| med (množství je na vás) | Med nepasterovaný | |
| ovoce na těsto | Jahody čerstvé |