Nutriční hodnoty (Zdravý banánový koláč)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 4 042 kJ / 966 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 44,26 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 30,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,58 g |
| Tuky | 21,21 g |
| – nasycené | 8,29 g |
| – nenasycené | 8,62 g |
| –– mononenasycené | 6,43 g |
| –– polynenasycené | 2,19 g |
| ––– omega 3 | 0,12 g |
| Vláknina | 12,14 g |
| Cholesterol | 291 mg |
| Sodík | 223 mg |
| Sůl | 0,69 g |
| Sacharidy | 143,77 g |
| – cukry | 55,81 g |
| ––– laktóza | 7,20 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| - 200 g 200 g tvarohu (použila jsem ochucený - stracciatella) | Tvaroh polotučný | 200 g |
| - 1 1 větší zralý banán | Banán čerstvý | 90 g |
| - 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| - 80 g 80 g pohankové mouky | Mouka pohanková | 80 g |
| - 30 g 30 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 30 g |
| - 1 lžička 1 lžička prášku do pečiva | Kypřící prášek | 4 g |
| - špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| - 30 g 30 g třtinového cukru | Cukr třtinový | 30 g |
| - 1 lžička 1 lžička kakaa | Kakao prášek | 3 g |
| - chia semínka (nebo jiná) | Chia semínka |