Nutriční hodnoty (Grilované rybí špízy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 608 kJ / 862 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 49,22 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 45,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,22 g |
| Tuky | 35,20 g |
| – nasycené | 2,70 g |
| – nenasycené | 30,69 g |
| –– mononenasycené | 21,32 g |
| –– polynenasycené | 9,37 g |
| ––– omega 3 | 2,96 g |
| Vláknina | 10,90 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 191 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 84,08 g |
| – cukry | 75,06 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g rybího filé | Treska filet | 250 g |
| 1/2 1/2 lilku (může být i cuketa) | Lilek čerstvý | |
| 1 1 čerstvá paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| cherry rajčata | Rajčata cherry | |
| 2 2 malé cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 3 lžíce 3 lžíce oleje | Olej řepkový | 33 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce citrónové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 72 g |
| 1 1 chilli paprička | Chilli paprička čerstvá | |
| bílý pepř | Pepř bílý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky sekané petrželky | Petržel nať čerstvá | 2.5 g |