Nutriční hodnoty (Těstoviny s kuřecím masem a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 11 961 kJ / 2 859 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 231,15 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 170,10 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 61,05 g |
| Tuky | 40,57 g |
| – nasycené | 21,75 g |
| – nenasycené | 13,78 g |
| –– mononenasycené | 10,91 g |
| –– polynenasycené | 2,87 g |
| ––– omega 3 | 2,08 g |
| Vláknina | 16,95 g |
| Cholesterol | 475 mg |
| Sodík | 499 mg |
| Sůl | 1,23 g |
| Sacharidy | 384,75 g |
| – cukry | 19,85 g |
| ––– laktóza | 9,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 sáček 1 sáček těstovin ( nejlépe vrtulky ) | Těstoviny pšeničné | 500 g |
| 2 2 kuřecí prsa | Kuře prso | 700 g |
| balíček balíček mraženého špenátu | Špenát mražený | |
| 1 kelímek 1 kelímek smetany na vaření | Smetana kravská sladká 12% | 250 ml |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 1 1 silnější plátek eidamu nebo tučného sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |