Nutriční hodnoty (Čirok s kapustou, kešu ořechy a rozinkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 573 kJ / 1 093 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,10 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 31,10 g |
| Tuky | 20,93 g |
| – nasycené | 4,11 g |
| – nenasycené | 15,12 g |
| –– mononenasycené | 10,02 g |
| –– polynenasycené | 5,09 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 24,55 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 64 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 182,80 g |
| – cukry | 30,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g čiroku (zrno) | Čirok | 200 g |
| 1/4 hlávky 1/4 hlávky kapusty | Kapusta hlávková čerstvá | 175 g |
| 2 lžíce 2 lžíce rozinek | Rozinky | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce kešu ořechů | Kešu | 30 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| chilli | Chilli paprička sušená | |
| olej | Olej řepkový |