Nutriční hodnoty (Chia pudink s borůvkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 1 031 kJ / 246 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,00 g |
| Tuky | 5,60 g |
| – nasycené | 2,50 g |
| – nenasycené | 1,58 g |
| –– mononenasycené | 0,58 g |
| –– polynenasycené | 1,00 g |
| ––– omega 3 | 0,48 g |
| Vláknina | 6,80 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 168 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 31,40 g |
| – cukry | 31,40 g |
| ––– laktóza | 14,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 35 g 35 g semínek chia | ||
| 400 ml 400 ml kefíru | Kefír | 400 ml |
| 200 g 200 g borůvek (nebo jiného ovoce dle libosti, samozřejmě klidně i více nebo méně) | Borůvky čerstvé | 200 g |
| datlový sirup dle chuti | Sirup datlový |