Nutriční hodnoty (File se sýrem na zelném salátu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 439 kJ / 105 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,76 g |
| Tuky | 1,57 g |
| – nasycené | 0,59 g |
| – nenasycené | 0,42 g |
| –– mononenasycené | 0,23 g |
| –– polynenasycené | 0,19 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 5,59 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodík | 67 mg |
| Sůl | 0,15 g |
| Sacharidy | 16,43 g |
| – cukry | 6,97 g |
| ––– laktóza | 2,45 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 kostka 1 kostka filé | Treska filet | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 2 špetky 2 špetky hl. mouky | Mouka pšeničná hladká | |
| 1 1 citron - šťáva | Citrón čerstvý | 90 g |
| 2 špetky 2 špetky sladké papriky | Paprika červená sušená | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| plátek plátek másla | Máslo kravské | |
| 0,5 dcl 0,5 dcl mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 50 ml |
| plátek plátek sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| hrst hrst nakrouhaného hlávkového zelí | Zelí bílé čerstvé | |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |