Nutriční hodnoty (Zapečené smetanové brambory s listovým špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 4 650 kJ / 1 111 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 51,48 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 34,18 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 17,30 g |
| Tuky | 55,65 g |
| – nasycené | 35,13 g |
| – nenasycené | 17,95 g |
| –– mononenasycené | 15,59 g |
| –– polynenasycené | 2,36 g |
| ––– omega 3 | 0,48 g |
| Vláknina | 21,50 g |
| Cholesterol | 187 mg |
| Sodík | 2,32 g |
| Sůl | 6,05 g |
| Sacharidy | 92,12 g |
| – cukry | 18,12 g |
| ––– laktóza | 12,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 8-10 8-10 brambor | Brambor zimní | 450 g |
| 300 g 300 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 300 g |
| 200 ml 200 ml smetany 12% | Smetana kravská sladká 12% | 200 ml |
| 80 g 80 g nivy | Niva 50% t. v s. | 80 g |
| 50 g 50 g eidamu | Sýr kravský tvrdý 30% | 50 g |
| 1 lžíce 1 lžíce granulovaného česneku | Česnek sušený | 15 g |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| máslo na vymazání pekáče | Máslo kravské |